تبليغاتX
کوهنوردی...
 

 

 کوهنوردی...

 
 ☺☻ کوهنوردی در استان گلستان ☺☻  
 

 

صفحه نخست
پست الکترونیک
آرشیو وبلاگ


نوشته های پیشین
هفته اوّل شهریور 1388
هفته چهارم مرداد 1388
هفته دوم آبان 1387
هفته سوم مرداد 1387
هفته دوم مرداد 1387
هفته اوّل مرداد 1387
هفته چهارم تیر 1387
هفته دوم تیر 1387
هفته سوم اردیبهشت 1387
هفته اوّل فروردین 1387
هفته چهارم اسفند 1386
هفته سوم اسفند 1386
هفته دوم اسفند 1386
هفته چهارم بهمن 1386
هفته سوم بهمن 1386
هفته دوم بهمن 1386
هفته اوّل بهمن 1386

پیوندها
قالب های رایگان
فدراسیون کوهنوردی ایران
زیتون
هستی
ایران در من
دیکشنری Online
دانلود جدیدترین پلاگین
دختر شمالی
یه آسمون ستاره

 RSS 

**کوهنورد**

POWERED BY
BLOGFA.COM
 

 سفر به سبلان

 

سلام به همه دوستان عزیز

امروز بعد از مدتها اومدم که عکس هایی از آخرین سفرم برو براتو نبزارم

ما با یک گروه عازم سبلان بودیم

و در مسیر از جاهای دیدنی هم بازدید کردیم

اولین جایی که خیلی قشنگ و جذاب بود قلعه رودخان بود در نزدیکی فومن

 

 t74x2edwcbuv42v1dzd.jpg

ap7vq7a3utdyiqq93wj.jpg

برای رسیدن به این قلعه زیبا که مربوط به دوره سلجوقی میباشد باید حدود 1200 پله رو که خیلی هم سخته بپیمایید .

ولی مطمئن باشید می ارزه ..........

با طبیعتی بسیار زیبا و رودخانه ای با آب های خروشان

 2br33bq5dpxktsgc2hfb.jpg

0aejmkdg1k9dtdts7e4.jpg

این هم عکسی از گردنه حیران

tvxo2ltvjie044kolcb.jpg

 

با لندور به سمت پناهگاه رفتیم

 

7ikdaemctku9yoj88dn.jpg

البته مسیری که با لندور رفتیم بگمانم به 6 الی 7 کیلومتری میرسید .

 

بعد هم پناهگاه

df7l1w0jlcku189nn48n.jpg

 

و کلی جوش و خروش و شادمانی

 انگار انسانها وقتی به دامن طبیعت میان جوری دیگه ای میشن

شب رویایی بود .

صبح بعد از خوردن صبحانه مختصر ساعت 5 حرکت کردیم , قبل از گروه ما گروه های دیگه هم حرکت کرده بودن . چون من تا حدودی بیدار بودم گمانم ساعت 3 بود که گروهای دیگه حرکن کرده بودن. تو اون تاریکی میشد نور چراغ که در حال حرکت بود را تمیز داد .

مسیر بیشترش سنگی بود .

اما خیلی راحت بود . هوا عالی بود .فقط وقتی به دریاچه رسیدم خیلی باد شدیدی میزد و البته بسیار سرد .

 

qh0vmq18ojmb0bhamzut.jpg

o39grhatwxe2xq6i6z4h.jpg

اما گلهای بسیار زیبای تو اون شرایط سخت رویده بودن خیلی هم سرحال و با طراوت بودن

 

 8qv34u93kysz8uvzstj.jpg

ما وقتی به دامنه رسیدیم به آب گرم که اون پایین بود رفتیم .تازه احداث شده بود , درسته خیلی مهندسی و شکیل نبود ولی بعد از یک کوهنوردی آب گرم طبیعی خیلی می چسبه .

راستی اسم آب گرمه قطورسویی بود

 

  + نوشته شده درسه شنبه سوم شهریور 1388  ساعت   توسط رضا 


 سلام

 سلام به همه دوستان

بعد از مدتها که کمی مشلغه کاری داشتم اومدم که یک مطلبی از آخرین سفری که به سبلان داشتیم براتون بزارم که یک مشکلی پیش اومد اون هم آپلود عکس هستش .

و چون عکس های زیبا جزیی از سفر بود متاسفانه نمیتونم آپ کنم .

ممنوم .

موفق باشین

  + نوشته شده درشنبه سی و یکم مرداد 1388  ساعت   توسط رضا 


 یامان داغی

 

سلام به همه دوستان ☻☺♥

اين عكس كه ميبينيد ازكوه يامان داغي در ارتفاعات استان خراسان شمالي واقع است

كوه زيباي با جاذبه هاي ديدني فراوان

اين كوه از جنوب به كوير هاي مركزي ايران منتهي شده و به واسطه مجاورت با جنگلهاي گلستان و كوههاي البرز شرقي  آب و هوايي بسيار منحصر به فرد دارد

ازشمال به روستاي دركش كه در ابتداي مسير واقع مي باشد .

مردم اين روستا بيشتربه دامداري و باغداري و كشاورزي مشغولند . شايد در اولين نگاه بگين كه چطور مگه اينجا آب ، اونم آب كشاورزي هستش .

آره منم همين فكرو كردم ولي .. ولي .. آب  ، اونم چه ابي

جاي قشنگيه

اگر خواستيد صود كنيد در ابتداي فصل بهارو پاييز بريد .

پشت اين كوه يك ديواره بلند. نه ، خيلي بلند قرار داره و چون شمال هوايي سرد و جنوب آن هوايي گرم داره فكر كنيد  اون بالا چه هوايي داره . چون پشت آن پرتگاه قرار داره حالتي مكش مانند كه در اثر خلاء ناشي از ان پديد مياره . و باد با سرعتي عجيب ميوزد . و هوا گاهي سرد و گاهي گرم داره كه در اثر تقابل دو هوا ايجاد ميشه .

راستي تا يادم نرفته اسم اون ريشه تركي داره و به معني كوه سخت و محكم است

  + نوشته شده درپنجشنبه نهم آبان 1387  ساعت   توسط رضا 


 مراسم المپیک 2008

 

سلام به همگی

چند تا عکس زیبا از افتتاحیه المپیک که در ورزشگاه آشیانه پرنده برگذار شده بود گذاشتم

از همه قشنگتر انتهای مراسم بود که بدلیل نام ورزشگاه حرکات خیلی قشنگ که همگی حضار باهم انجام دادن بود . دستاشونو مثل حرکات پرنده در حال پرواز دراوردن .خیلی جالب بود.

 

 

 

 

  + نوشته شده دریکشنبه بیستم مرداد 1387  ساعت   توسط رضا 


 قواعد سنگنوردي

 

****قواعد سنگنوردي****

برای اینکه یک سنگنورد قابلی باشید باید نحوه بکار بستن این اصول رو کامل یاد بگیرید و بدانید که کجا باید چه کاری رو انجام داد .

سنگنوردي كلاسيك 12 قاعده پايه دارد كه عبارت است از :
1 بررسي سنگ با نگاه

ابتدا سنگ و گيره هاي آن را به منظور يافتن مسير صعود و فرود، در حد توان، از ابتدا تا انتها و با چشم بررسي و شناسايي مي نماييم. در صورت امكان از سه جهت ( چپ، راست و روبرو) آن گاه دست و پا براي گرفتن گيره هاي انتخاب شده، حركت مي كند.
2 نقش و وظيفه دست و پا
هنگام صعود، پاها هميشه وظيفه تحمل و جابجايي وزن بدن را به عهده داشته و تعادل بدن را دست ها حفظ مي نمايند. همواره از كشيدن پاها روي سنگ خودداري شود. به جاي انقباض هاي متوالي عضلات از نقش اهرم هاي بدن در صعود استفاده شود.
3 داشتن سه نقطه اتكا ( دو دست و يك پا يا دو پا و يك دست)
براي بالا بردن توان ايستادگي و حفظ تعادل بر روي سنگ از اين قاعده استفاده مي شود. در صورتي كه كمتر از سه نقطه اتكا بر روي سنگ داشته باشيم ، ميزان مقاومت و پايداري ما بر روي سنگ در برابر لغزش هاي احتمالي كاهش مي يابد.
4 استفاده از نوك كفش هنگام صعود
قراردادن پنجه پا بر روي گيره، باعث انتقال بيشتر وزن بدن بر سطح گيره پايي مي شود. ضمناً اين عمل باعث ايجاد فاصله مناسب از سنگ و در نهايت داشتن ديد بيشتر مي گردد. در گذرهاي عرضي (Traverse
) مي توان به ضرورت محيط از دخل يا خارج پا نيز استفاده كرد.
5 رعايت فاصله مناسب به منظور داشتن ديد لازم هنگام صعود
رعايت فاصله مناسب به طريقي كه بدن نه بيش از حد نزديك و نه بيش از حد دور از سنگ باشد به طوري كه بتوان به راحتي گيره هاي بعدي را ديد، با نرمي حركت نمود، به سادگي تغيير جهت داد و مركز ثقل بدن برهم نخورد، از نكات حياتي در سنگنوردي است.
6
صعود به روش نردباني
در اين روش دست ها و پاها در امتداد طول بدن قرار گرفته و جابجا مي شود. در اين روش هميشه يك پا به حالت مستقيم (پايي كه وزن بدن را تحمل مي كند و پاي ديگر از محل زانو خم و آماده باز شدن است. سپس با تغيير حالت بدن و تعويض اين دو حالت در پاها صورت مي پذيرد الي آخر توجه شود كه زاويه ران زانو ساق پا از 90 درجه بيشتر نشود. در اين طريقه دست ها نيز در طرفين قرار مي گيرد.
توجه به اين نكته ضروري است كه حركت قطري صعود را آسان تر مي سازد و از لولا شدن بدن جلوگيري به عمل مي آورد.
7 رعايت فاصله مناسب عرضي دست ها و پاها از يكديگر

هنگام صعود دست ها و پاها به حدي از يكديگرباز مي شود كه تعادل بدن به هم نخورد ( تقريباً به اندازه عرض شانه)

 8 قيچي نكردن دست و پا
در حالت قيچي (ضربدر) كردن به دليل تمايل وزن بدن به سمت مخالف گيره هايي كه دست ها و پاها گرفته اند. توان ايستايي بسيار كمتر مي شود. اين وضعيت احتمالاً باعث بر هم خوردن تعادل خواهد شد. به همين دليل، اين امر احتياج به تمركز و تمرين زيادي دارد.
9
قرار گرفتن طناب حمايت در بين دست ها هنگام حمايت از بالا
هنگام صعود بايد طناب حمايت از ميان دست ها قرار گيرد تا باعث به هم خوردن تعادل نشود، در گذر عرضي طناب در سمت سنگ و مخالف جهتي كه حركت مي نماييم قرار مي گيرد. لازم به تذكر است كه درحالت حمايت از پائين، طناب پهلوي صعود كننده قرار مي گيرد.
10
روش تعويض دست ها و پاها
ابتدا بايد نسبت به محكم بودن گيره دست يا پايي كه بر روي آن قرار داريم، اطمينان حاصل كنيم براي تعويض جاي دست مي بايست دست آزاد را ضمن قراردادن در كنار انگشت دست ثابت به آرامي با جاي گزيني انگشتان، بر گيره مورد نظر قرار داد. در تعويض پا نيز مي بايست با قراردادن پاي آزاد در كنار پاي ثابت با يك جهش آرام و حساب شده جايگزيني صورت گيرد. روش ديگري هم در تعويض دست ها و پاها مرسوم است كه به طريق انجام آن مي پردازيم : به آرامي و با دقت زياد، دست يا پاي ديگرمان را بر روي دست يا پايي گيره مورد نظر را گرفته است، قرار مي دهيم، آنگاه دست يا پاي قبلي را از زير آن به ارامي كنار مي كشيم. البته انجم اين دو روش بستگي به شرايط فرد روي سنگ از نظر حالت گيره دارد.
11
برقراري در مسير
برقراري زماني انجام مي گيرد كه فرد به يك تكيه گاه مطمئن برسد. انجام آن به اين صورت است كه ابتدا يك دست بر لب تكيه گاه يا سكو قرار مي گيرد و پس از آن دست ديگر سپس بدن با يك كشش ارام (مانند حالت وقتي كه بارفيكس مي رويم) به بالا حركت كرده و پاها را از روي گيره رها شده و بالاتنه را بر تكيه گاه يا سكو مسلط مي سازيم. سپس با قراردادن پا بر لبه سنگ ، وزن بدن را به سمت تكيه گاه سوق مي دهيم. در آخرين مرحله نيز پاي دوم را بر روي تاقچه مي گذاريم.
12
شرايط عمومي صعود
به كارآموزان خود گوشزد كنيد صعودي موفق است كه همراه با تكنيك و تاكتيك باشد. در يك صعود موفق از حدقل انرژي استفاده شده و سيستم انرژي، هوازي است. سنگنوردي كه از اعتماد به نفس بيشتري برخوردار باشد، صعود زيادي انجام خواهد داد. در مسيرهاي كلاهكي و منفي بايد از خم كردن بازوان اجتناب نموده و فشار وزن را با كشيده نگاه داشتن دستان، بر روي تاندون ها و استخوان ها منتقل نمود. در اين حالت عضلات از زير بار فشار بيرون مي آيند. براي حركت به سمت بالا نيز سريعاً و بعد از گرفتن گيره بعدي، دوباره دست ها را باز نگاه مي داريم.  

  + نوشته شده درچهارشنبه شانزدهم مرداد 1387  ساعت   توسط رضا 


 یک جمعه

 

سلام به دوستان عزیز

وقت همگی بخیر

تعطیلات تموم شده و اگر هم نتونستین ازش لذت ببرید سعی کنید برای تعطیلات بعدی که تقریبا 3 هفته دیگه برنامه ریزی کنید تا دیگه پشیمان و در انتظار تعطیلات دیگه نباشی.

خیلی خوبه که هر کسی از زندگیش لذت بره

من این هفته تنهایی رفته بودم سفید چشمه , بد نبود .چون سعی میکنم از اونچیزی که در پیش دارم تمام و کمال لذت ببرم .

چندتا دوست قدیمی رو هم دیدم و از اینکه پس از مدتها در مورد دوستان دوره دبیرستانم اطلاعی بدست میارم خوشهالم . با اینکه هر کدوم مسیر متفاوتی رو طی کردیم و هرکدوم به نوبه خود موفق هم بودیم اما باز هم در پی موفقیت دیگر باید تلاش رو شروع کنم . اونی که دیدم , فوقشو از تهران گرفته و باید سربازی بره .و دوستی که تمام دوره دبیرستان رو باهم بودیم هم دکتری قبول شده .وقتی داشتیم صحبت میکردیم متوجه شدم با اینکه فوق لیسانس از دانشگاه تهران داره باید دنبال کار باشه و البته در هیات علمی میتونه کاری دستوپا کنه چون پسر باعرضه ای . حالا متوجه شدم که من با اینکه کار دارم ولی خیلی عقب افتادم بهترین دوستم که خیلی ازش بی خبر بودم به کمال موفقیت رسیده و من.......نمیدونم تو این مدت دنبال چی بودم که متوجه اطرافم نشدم .

حالا اگه امسال فوق قبول نشم باید تنبلی رو بزارم کنار و حتما شروع کنم به خوندن کنم ,میدونم که خیلی سخته ولی حالا من میخوام و خودمو خیلی دورتر از دوستانم احساس میکنم . باید فاصله ها رو کاهش داد .باید هدف رو مشخص کرد و مشغولیتهای دیگه رو به حاشیه برد ,باید متمرکز شم  .

                        ***دعایم کنید تا بتونم به خواسته هایم برسم ***

 

تا یادم نرفته این هم عکسی از آفتاب گرفتگی دیروز

 

 

 

 

  + نوشته شده درشنبه دوازدهم مرداد 1387  ساعت   توسط رضا